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QU'EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ? |
Étymologiquement, « sôs » est une racine grecque qui signifie harmonie, équilibre, « phren »esprit, et « logos » discours, étude.
« La Sophrologie est tout à la fois une SCIENCE, une PHILOSOPHIE, une THÉRAPEUTIQUE, et un ART.
Son but essentiel est l’étude phénoménologique de l’ensemble des moyens psychologiques, physiologiques, chimiques, physiques capables d’agir sur la conscience humaine et de la modifier, ainsi que celle de leur application en thérapeutique médicale » (Dr Rager)
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C'est une véritable science avec ses lois et ses concepts que l'on apprend. Une philosophie avec ses principes humanistes, existentiels que l'on adopte. Un art avec ses techniques que l'on acquiert. Une thérapie avec ses applications |
La Sophrologie provoque des modifications de la Conscience humaine, appelés « États modifiés de Conscience », qui ont été mis en évidence par les neurologues en observant l’électroencéphalogramme des personnes en état de relaxation et que l’on appelle « États de Conscience Sophronique ». Par ailleurs, ils ont constaté que les centres régulateurs de la base du crâne sont stimulés. Il y a donc rééquilibrage cérébral.
Le sophrologue « reprend » à Platon le « terpnos-logos » (parole douce, monotone qui agit sur le « thymos » état psychosomatique, engendrant l’état « sophrosynen », état de calme, de concentration suprême de l’esprit produit par de « belles » paroles.
Grâce au terpnos-logos, le sophrologue va permettre à son patient d’atteindre l’état sophronique, en appuyant sur certains mots induisant notamment un état (détendu, lourd, chaud).
Le terme « SOPHROLOGIE » a été créé par le professeur Alfonso CAYCEDO, psychiatre, (d’origine espagnole, né en Colombie) pour désigner : « non seulement les phénomènes appelés hypnotiques, mais les techniques de relaxation, hypnose active fractionnée, l’entraînement autogène de SCHULTZ, les techniques de JACOBSON, CHERTOCK ainsi que certains états rencontrés au cours du YOGA ».
Ce terme a été proposé et accepté au cours d’une réunion mondiale de psychiatres, à Vienne en 1960.
Les origines de la Sophrologie :
Bien que le terme « Sophrologie » soit une récente intention, son existence en tant que phénomène plus ou moins détectable est très ancien.
Les sources de la Sophrologie trouvent à la fois leurs origines en Occident et en Orient. C’est l’apport et la réunion des richesses orientales et occidentales, du spirituel et du rationnel, du mental et du physique.
La Sophrologie |
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C’est aussi la possibilité d’être heureux, même avec des problèmes à résoudre et des évènements désagréables à vivre. C’est avec un certain entraînement, se sentir capable de réagir de façon positive face à une situation inquiétante. C’est créer un réflexe, un état de bien-être quasi permanent.
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« Connaître la Sophrologie, c’est se connaître et comprendre les autres. Différentes techniques et théories vous sont enseignées, afin de vous connaître et de vous accepter complètement, chose essentielle pour être heureux ! Le bonheur est en vous, et vous ne le trouverez nulle part ailleurs. Pour cette raison, vous vous devez d’expérimenter consciemment votre individualité, et vous accepter tel que vous êtes, même si votre désir est de changer par la suite. Vous êtes un être humain , une complète entité en vous-même : un esprit, un mental et un corps, tous trois étroitement liés, et il faut trouver un équilibre parfait entre ces trois éléments pour être heureux.. »
Dr Raymond Abrezol (Vaincre par la Sophrologie) |
« Un symptôme dans votre corps est en étroite relation avec votre esprit ou votre mental dans la majorité des cas. Par conséquent, il n’est pas suffisant de traiter seulement de symptôme, mais il est absolument nécessaire de s’attaquer à ses causes profondes, et c’est là le but principal de la thérapie en sophrologie. »
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Une vieille légende hindoue raconte…
Une vieille légende hindoue raconte qu’il y eut un temps, où tous les hommes étaient des dieux. Mais ils abusèrent tellement de leur divinité que Brahma, Le maître des dieux, décida de leur ôter le pouvoir divinet de le cacher à un endroit où il serait impossible de le trouver. Le grand problème fut donc de lui trouver une cachette. Lorsque les dieux mineurs furent convoqués à un conseil pour résoudre ce problème, ils proposèrent ceci : « Enterrons la divinité de l’homme dans la terre » Mais Brahma répondit : « Non, cela ne suffit pas, car l’homme creusera et la trouvera ». Alors les dieux répliquèrent : « Dans ce cas, jetons la divinité dans le plus profond des océans ». Mais Brahma répondit à nouveau : « Non, car tôt ou tard, l’homme explorera les profondeurs de tous les océans, et il est certain qu’un jour, il la trouvera et la remontera à la surface ». Alors les dieux mineurs conclurent : « Nous ne savons pas où la cacher, car il ne semble pas exister sur terre ou dans la mer d’endroit que l’homme ne puisse atteindre un jour ». Alors Brahma dit : « Voici ce que nous ferons de la divinité de l’homme : nous la cacherons au plus profond de lui-même, car c’est le seul endroit où il ne pensera jamais chercher ». Depuis ce temps là, conclut la légende, L’homme a fait le tour de la terre, Il a exploré, escaladé, plongé, et creusé, A la recherche de quelque chose qui se trouve en lui.
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